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朝一阳乒乓 |
乒乓球训练场馆-乒乓球教练员培训:【朝一阳乒乓俱乐部中心自开办以来,秉承“启蒙运动爱好,培育素质人才”的发展理念,始终专注于培训、引导3—16岁青少儿乒乓球运动,现如今长期会员已累计突破60000人次,为社会培养了众多积极健康、热爱生活的人才。】
如何训练正手拉球教程来了,希望对大家有所帮助。
基本姿势是左脚前,右脚后,一般情况下球拍置于腹前,重心在两脚之间,稍向前倾利于起动,收腹,含胸,膝关节略有弯曲,正手拉球一般的引拍位置,是在身体右侧腰部下方,右肩略下沉,转腰引拍带动手臂,不能以为依靠手臂发力,肘关节几乎始终与手在一条直线上。
前臂带动肘关节移动,肘关节不翘不夹,由小腿、大腿、髋关节,腰、肩、肘、手腕、手指,后用于球拍击球的一瞬间,在这个过程中,髋关节要适当前顶,腰部和腹部收紧,使力量集中,拉球的板型不比过于前倾。这样容易造成摩擦过多,球的前进力不够,板型不要过于压低或外翻,拉下旋和一般旋转的上旋球,接触球的后中部向中上部摩擦。
触球在球拍的中上位置,拉前冲弧圈球的击球时间,在下降初期,拉加转弧圈球的击球时间。
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